Hvad er Epsom salt?
Epsom salt, opkaldt efter Epsom i Surrey, England, er faktisk ikke salt, men et naturligt forekommende rent mineral sammensat af magnesium og sulfat. Længe kendt som et naturligt middel mod en række lidelser. Epsom salt har mange sundhedsmæssige fordele samt mange skønheds, husholdnings- og havearbejde- relaterede anvendelser.
Andvendelser af Epsom salt
Undersøgelser har vist, at magnesium og sulfat begge let absorberes gennem huden, hvilket gør Epsom salt bade til en nem måde at nyde de tilknyttede sundhedsmæssige fordele. Magnesium spiller en række roller i kroppen, herunder regulerer magnesium aktiviteten af mere end 325 enzymer, reducerer inflammation, hjælper muskler og nerve funktion og hjælper med at forhindre arterie hærdning. Sulfater hjælpe med at forbedre optagelsen af næringsstoffer, udrense toksiner, og hjælper med at lette migræne og almindelig hovedpine.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at bruge Epsom salt?
Epsom salt har været kendt i hundreder af år, og i modsætning til andre salte, har den gavnlige egenskaber, der kan lindre krop, sind og sjæl. Nogle af de utallige sundhedsmæssige fordele omfatter: Afslappende, modhjælper hudproblemer, beroliger rygsmerter og ømme lemmer, letter musklerne, overbelastning og udrenser giftstoffer fra kroppen. Sidst men ikke mindst er det et must til mennesker, som nyder aromabade. Epsom salt hjælper de æteriske olier til at trænge lettere ind i kroppen.
Letter stress og afslapper kroppen:
Stress dræner kroppen for magnesium og øger niveauet af adrenalin. Ved opløsning i varmt vand, absorberes Epsom salt gennem huden og genopfylder niveauet af magnesium i kroppen. Magnesium hjælper med at producere serotonin, et opløftende kemikalie i hjernen, der skaber en følelse af ro og afslapning. Forskning viser, at magnesium også øger energi og udholdenhed ved at tilskynde til produktion af ATP (adenosin trifosfat), hvilket egentligt kan oversættes til “energien i cellerne”. Eksperter mener, at bade med Epsom salt mindst tre gange om ugen hjælper dig med at se bedre ud, føle sig bedre og få mere energi. Magnesium også hjælpe dig til at slappe af og reducere irritabilitet, ved at sænke virkningerne af adrenalin. Saltet skaber en afslappet følelse, forbedrer søvn og koncentration og hjælper muskler og nerver til at fungere korrekt.
Lindrer smerter og muskelkramper:
Et Epsom salt-bad er kendt for at lette smerter og lindre inflammation, hvilket gør det gavnligt i behandlingen af ømme muskler, bronkial astma og migræne. Desuden har det været kendt at helbrede og reducere ømhed efter en fødsel. Prøv iblødsætning af din ømme, trætte (og muligvis ildelugtende) fødder i en balje med vand med en halv kop Epsom salt. Epsom salt blødgør huden og kan endda neutralisere mund lugt, da det også modvirker Candida symptomer.
Hjælper muskler og nerver til at fungere korrekt:
Undersøgelser viser, at Epsom salt kan hjælpe med at regulere elektrolytter i kroppen, hvilket sikrer velfungerende muskler, nerver og enzymer.
Gør insulin mere effektivt:
Korrekte magnesium og sulfat niveauer øgee effektiviteten af insulin i kroppen. Dette kan hjælpe til at sænke risikoen for at få diabetes.
Lindrer forstoppelse:
Talrige undersøgelser har vist, at Epsom salt kan anvendes til behandling af forstoppelse. Tages det internt, virker Epson salt, som en afgiftende agent for tarm-udrensning. Saltet virker som et afføringsmiddel ved at øge vand i tarmene og kan medføre midlertidig lindring af forstoppelse. Epsom Salte bør ikke bør bruges til at lindre forstoppelse, uden høring af egen læge.
Fjerner giftstoffer fra kroppen:
Sulfaterne i Epsom salt hjælpe med at rense toksiner og tungmetaller fra cellerne, lempe muskelsmerter og hjælpe kroppen til at fjerne skadelige stoffer. Din hud er en meget porøs membran (kroppens største organ) og tilføjelse af de rigtige mineraler til din badevandet udløser en proces, der kaldes omvendt osmose. Denne “osmose” trækker faktisk salt ud af kroppen, sammen med skadelige giftstoffer. For et afgiftende bad, mindst én gang om ugen, tilføjes to kopper Epsom Salt til vandet i et badekar. Tilføj eventuelt æteriske olier for endnu bedre effekt.
Anvendelser af Epsom salt?
For at få de mange sundhedsmæssige fordele af Epsom salt kan man tage et afslappende Epsom salt bad; tre gange ugentligt (tilsæt 2 kopper Epsom salt til karbadet). For at fugtgive din hud, tilsættes æteriske olier eller almindelige olier. Brug ikke sæbe, da det vil forstyrre virkningen af saltet.
For et fodbad; tilføj 1/2 kop Epsom salt til et bassin med varmt vand. Slap af og hold fødderne i 20 minutter i bassinet. Hvis du kan lide det, gnides eventuelt hård hud væk, ved hjælp af en pimpsten. Tør dine fødder, hvorefter der tilsættes to dråber pebermynte æterisk olie til din favorit fugtighedscreme. Hvis du er gravid eller har nogen sundhedsmæssige betænkeligheder, tjek med din læge, før du bruger Epsom salte.
Mod sygdomme og andre tilstande
Fodsvamp: Opblød fødderne i et Epsom salt bad til at lindre symptomerne på fodsvamp.
Fjern splinter: Opblød hudområdet med splinten i et Epsom salt bad for at trække ud splinten.
Neglesvamp: Opblød de berørte tæer i varmt vand blandet med en håndfuld Epsom salt tre gange om dagen.
Lindre forstuvninger og blå mærker: Tilsæt 2 kopper Epsom salt til et varmt bad og lad huden suge til sig, for at mindske smerter og hævelse af forstuvninger og blå mærker.
Lindre gigt: Et saltbad lindrer ubehaget af gigt og reducerer inflammation ved at tilføje 2-3 tsk af saltet i et bassin og nedsænke det ramte område. Vandet skal være så varmt, som det er behageligt. Opblød i ca 30 minutter.
Epsom salt og skønhed
Fjern død hud: I brusebad eller badekar, bland en håndfuld Epsom salt med en spiseskefuld bade eller anden god hudolie og gnid på huden for at eksfoliere og blødgøre. Skyl grundigt efter.
Rens ansigtet: Rens dit ansigt og eksfolierer huden på samme tid; bland en halv teskefuld Epsom salt med din almindelige udrensning creme. Masser blidt ind i huden og skyl efter med koldt vand.
Løsne hudorme: Tilføj en teskefuld E-salt og 3 dråber jod i en halv kop kogende vand. Anvend denne blanding til hudorme med et stykke vat.
Fjern hårspray: Kombiner 1 liter vand, 1 kop citronsaft, og 1 kop Epsom salt. Dæk blandingen til og lad stå i 24 timer. Den næste dag, hældes blandingen i dit tørre hår og lad den virke i 20 minutter, før du vasker som normalt.
Epsom Salt i husholdningen
Rene badeværelses fliser: Bland lige dele af Epsom salt og flydende opvaskemiddel og bruge som en scrub på badeværelses fliserne.
Undgå snegle: Drys Epsom salt på eller i nærheden af indvendige indgange for at forhindre snegle.
Der er sikkert mange flere anvendelser, men jeg synes det er de vigtigste. Da saltet kommer fra England, anbefaler jeg selvfølgelig at købe Epsom salt fra England. Link nedenfor til Amazon i England, hvor der også er en god besparelse at hente ift Danmark – Køb Epsom salte fra Amazon.co.uk
