Naturmedicin mod gigt
Der er meget forskelligt “naturmedicin mod gigt” på markedet, men herunder kan du læse om de mest veldokumenterede supplementer, som rent faktisk virker.
Mange som lider af forskellige former for gigt ved at der er mange forskellige “kosttilskud” på markedet som siges at helbrede gigt. Forskning har ikke altid holdt trit med populariteten af kosttilskud. Men flere former for naturmedicin har efterhånden været igennem veltilrettelagte kliniske forsøg. Her er ni forskellige former for naturmedicin mod gigt som bakkes op af videnskaben og har vist sig at være effektive i behandlingen af leddegigt, slidgigt og andre gigt-relaterede sygdomme.
SAM-e (S-adenosylmethionin)
Sådan virker det: SAM-e virker smertestillende og har anti-inflammatoriske egenskaber. Det kan stimulere brusk vækst og påvirker neurotransmittere, såsom serotonin, der reducerer smerte. To studier har vist gjorde det lindrer gigt symptomer ligeså effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) med færre bivirkninger og mere langvarig virkning.
Man kan diskutere om Sam-e er naturmedicin mod gigt, men SAM-e er et molekyle som bla dannes naturligt i vores kroppe, og derfor mener vi at det hører hjemme her i artiklen.
Bedst til: slidgigt
Bruges også til: fibromyalgi
Hvor kan jeg købe SAM-e (S-adenosylmethionin)?
Sam-e skal købes fra Amazon.co.uk da der ikke umiddelbart er nogen danske webshops som sælger det. Tilskuddet koster lidt under 10.- per dag man tager det. Du kan se de forskellige muligheder fra Amazon.co.uk HER.
Boswellia Serrate (Virak)
Hvordan virker det: De aktive bestanddele (boswellinsyrer) har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber. Det kan derfor hjælpe med at forhindre brusktab og inhibere den autoimmune proces. I en undersøgelse fra 2008 blev ekstrakten, der er kendt som Loxin 5, brugt. Den nedsatte gigtsmerter og forbedrede kropsfunktionen betydeligt. En indisk undersøgelse har vist at Boswellia bremser bruskskader efter tre måneders brug. Det har desuden været brugt igennem mange år i ayurveda, og er en af de mest anerkendte naturmedicin mod gigt.
Bedst til: slidgigt
Hvor kan jeg købe Boswellia?
Du kan købe et godt blandingsprodukt fra mecindo.dk, som også indeholder curcumin og ingefær HER.
Capsaicin (chili)
Sådan fungerer det: Capsaicin reducerer midlertidigt substans P,som er en smerte-sender. Dets smertestillende egenskaber er blevet vist i mange undersøgelser, herunder en 2010 undersøgelse offentliggjort i Phytoterapi Research, som afslørede en reduktion i ledsmerter på 50 procent efter tre ugers brug. Capsaicin fås som en topisk creme, gel eller plaster.
Læs mere om chilis fedtforbrændende egenskaber
Bedst til: slidgigt
Bruges også til: leddegigt, fibromyalgi og fødsler
Hvor kan jeg købe capsaicin plastre og cremer?
Danmark er desværrre ikke ret langt fremme med capsaicin produkter, men du kan købe nogle gode produkter fra Amazon.co.uk. En god chilicreme kan købes HER og chiliplastre billigt HER.
Gurkemeje / curcumin (Curcuma longa)
Sådan fungerer det: Curcumin er det kemiske stof i gurkemeje og kan reducere ledsmerter og hævelse ved at blokere inflammatoriske cytokiner og enzymer. Et klinisk forsøg fra 2010 som testede brugen af gurkemeje supplementer viste en langsigtet forbedring i smerte og funktion hos patienter med gigt i knæet. En lille undersøgelse fra 2012 viste reducerede ledsmerter og mindre hævelse hos patienter med aktiv leddegigt.
Læs mere om de mange sunde fordele som curcumin har at byde på
Bedst til: slidgigt
Kan også bruges til: leddegigt og mange andre lidelser
Hvor kan jeg købe curcumin supplementer?
De kan købes i de fleste danske helsebutikker og webshops, men jeg vil anbefale at købe det fra Amazon, da du får det langt billigere dér. Amazons mest populære curcumin kosttilskud kan købes HER.
avocado- og sojaolie (ASU)
Sådan fungerer det: ASU blokerer pro-inflammatoriske kemikalier, forhindrer forringelse af synovial celler, hvilke holder leddene på linje, og muligvis kan hjælpe med at regenerere normalt bindevæv. En populær naturmedicin mod gigt, som i 2010 vandt prisen som årets bedste helsekost produkt.
Bedst til: slidgigt
Hvor kan jeg købe (ASU)?
Du kan købe et supplement som hedder Avosol (bedste helsekost produkt 2010) hos med24 HER.
Uncaria tomentosa (katteklo)
Sådan fungerer det: Katteklo indeholder stærke anti-inflammatorisk forbindelser. I et lille forsøg fra 2002 viste det reducerede ledsmerter og hævelse med mere end 50 procent sammenlignet med et placebo. Kig efter et mærke der er fri for tetra-cyklisk oxindolalkaloider.
Bedst til: leddegigt
Hvor kan jeg købe katteklo?
Helsebixen.dk sælger både kapsler og løs katteklo – se produkterne HER.
Ingefær (Zingiber officinale)
Hvordan det virker: Ingefær har vist sig at have anti-inflammatoriske egenskaber i lighed med ibuprofen og COX-2-inhibitorer. Flere undersøgelser har vist at et indtag af ingefær ekstrakt dagligt kan reducere slidgigt smerter efter ca tre måneders behandling.
Bedst til: leddegigt og slidgigt
Hvor kan jeg købe ingefær ekstrakt?
Ingefær supplementer kan købes de fleste steder og er en af de mest brugte naturmedicin mod gigt på markedet. Helsebixen.dk har bla et godt udvalg.
Hvad kan jeg ellers gøre for at komme mine gigtsmerter til livs
Det bedste du overhovedet kan gøre er at leve sundt. Undgå så vidt muligt kød, fisk, mejeriprodukter og æg og spis masser af grøntsager, nødder, kerner, frø og frugt. En 100% vegansk kost, som er sammensat ordentligt er at foretrække. En “grøn livsstil” vil med sikkerhed forbedre dit generelle velvære og det betyder også bedring af dine gigt problemer.
Husk at spise et b-12 vitamin tilskud, hvis du vil gennemføre dette (100% vegansk kost). Hvis dette ikke er en mulighed, kan du forsøge dig med et af ovenstående naturmedicin mod gigt. Husk dog altid at tal med din læge inden, da noget naturmedicin kan have indflydelse på, hvordan ordinær medicin virker.
